pausas activas divertidas de 5 minutos Fundamentos Explicación
El mindfulness puede ayudar a disminuir el estrés y promover el bienestar mental durante las pausas activas al fomentar la atención plena y la relajación. La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:Luego se debe hacer en la dirección opuesta. Este control ayuda a corregir y controlar